स्वास्थ्य/जीवनशैली

गुडले पनि चिनी जस्तै तौल बढाउँछ : सुगर फ्री चिनी सधैँ खाँदा आँखाको ज्योति बिग्रन्छ

आजको समयमा रिफाइन्ड सुगर अर्थात् चिनीलाई स्वास्थ्यको सबैभन्दा ठुलो शत्रु मानिन्छ । धेरै स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले यसलाई आहारबाट पूर्ण रूपमा हटाउन सिफारिस गर्छन् । खास गरी मधुमेहका बिरामीले यसबाट सधैँ टाढा...

गर्मीमा धनियाँको पानी पिउनुहोस्, स्वास्थ्यलाई अचम्मको फाइदा मिल्छ

धनियाँ धेरैजसो नेपाली घरपरिवारमा प्रयोग गरिन्छ । कोही खानाको स्वाद बढाउन धनियाँ प्रयोग गर्छन् भने कोही धनियाँले तौल घटाउँछन् । धनियाँ हाल्दा खानाको स्वाद बढ्छ । साथै, पोषक तत्त्वमा पनि...

पेट्रोल सुँघ्न मन पर्छ भने सावधान, दिमागले सास फेर्न बिर्सन्छ

सन् २०२१ मा भारतस्थित झारखण्डको देवघर जिल्लामा एक युवकको शव उनको मोटरसाइकलमा भेटियो । युवकको शरीरमा कतै चोटको निशान थिएन, न त बिरामी देखिन्थे । आदित्य नाम गरेका युवकको शव...

रक्सी नखानेहरूलाई पनि लागिरहेको छ कलेजोको रोग, के भन्छन् डाक्टर ?

‘म मेरो स्वास्थ्यको नियमित परीक्षण गरिरहन्थेँ । मलाई कलेजोको समस्या छ होला भनेर कहिल्यै महसुस भएन । रिपोर्टमा इन्जाइम बढेको भए पनि कलेजोको रिपोर्टमा अल्फा-फेटोप्रोटिन (एएफपी) बढेको थियो ।’ ...

अमला तौल घटाउन फाइदाजनक, यी ४ तरिकाले गर्नुहोस् सेवन

अमला स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसमा भिटामिन सी, फाइबर, क्याल्सियम, आइरन, पोटासियम, फ्लेभोनोइड्स र एन्टिअक्सिडेन्ट जस्ता पोषक तत्त्वहरू प्रशस्त मात्रामा पाइन्छन् । अमलाको सेवनले शरीरलाई धेरै फाइदा हुन्छ...

गर्मीमा भोक नलाग्नु सामान्य हो ? भोक नलागेमा के गर्ने, डाक्टरबाट जान्नुहोस्

के तपाईंलाई पनि गर्मीमा भोक लाग्दैन ? जाडोमा भन्दा गर्मीमा कम खाना खाने मानिसहरू धेरै छन् । मौसमले हाम्रो पाचन क्रियालाई पनि असर गर्छ भन्न सकिन्छ । गर्मीको मौसममा मानिसलाई...

स्वास्थ्य बीमालाई प्राथमिकतामा राख्न माग, तर महालेखा भन्छ - दीर्घकालसम्म पुर्‍याउनै कठिन

काठमाडौँ । सामाजिक सुरक्षा कार्यक्रमअन्तर्गत स्वास्थ्य बीमा कार्यक्रम दिगो रूपमा सञ्चालन गर्न कठिनाइ हुने महालेखा परीक्षकको ६० औँ वार्षिक प्रतिवेदनले औँल्याएको छ । नेपालमा स्वास्थ्य बीमा कार्यक्रम सुरु गरिएको...

काँक्रो खानुका फाइदा : तौल घटाउनदेखि कब्जियत हटाउनसम्म

काठमाडौं । गर्मीमा काँक्रो खाने हो भने तौल घटाउन सकिन्छ । काँक्रोलाई आहारको रूपमा समावेश गर्ने बानी बसाल्न सकिएमा विस्तारै शरीरको तौल घटाउन सकिन्छ । शरीरलाई शीतलता दिनको लागि होस् वा...

सीमित मात्रामा खानुहोस् यी पोषक तत्त्व, मिर्गौलामा हानि पुग्न सक्छ

मिर्गौला हाम्रो शरीरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अङ्ग मध्ये एक हो । यसले पिसाबको माध्यमबाट शरीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्ने काम गर्छ । मिर्गौलाले रगतबाट फोहोर पदार्थलाई छुट्टाउँछ र रगत शुद्ध गर्छ...

गर्मीमा भूइँकटहर खानुहोस्, स्वास्थ्यले पाउनेछ यी फाइदा

गर्मीमा भूइँकटहर खानु शरीरका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसमा सोडियम, पोटासियम, आइरन, प्रोटिन र भिटामिन सी प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । यसको सेवनले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो हुनुका साथै पाचन...

यी ५ खानेकुरा बच्चाका लागि हानिकारक

काठमाडौँ । बालबालिकाको मानसिक र शारीरिक वृद्धिसँगै उनीहरूको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई ५ खानेकुराले नराम्ररी असर गर्छ । कतिपय खानेकुरा यस्ता छन् जुन स्वादमा उत्कृष्ट भए पनि बालबालिकाको स्वास्थ्यका लागि राम्रा...

बेसारसँग कागती सेवन गर्नुका फाइदै फाइदा

काठमाडौँ । यदि तपाईं स्वस्थ रहन र रोगहरू टाढा राख्न चाहनुहुन्छ भने, बेसारसँग कागती सेवन गर्नु धेरै लाभदायक साबित हुन सक्छ । यी दुवै चीजहरू एन्टि-इन्फ्लेमेटरी, एन्टी-अक्सिडेन्ट र एन्टिबायोटिक जस्ता...

‘आमाले दूध ख्वाउँदा आसनबारे जानकार हुनुपर्छ’

काठमाडौँ । नेपाल स्तनपान गराउने आमाको दर घट्दो क्रममा छ । बालरोग विशेषज्ञहरूका अनुसार स्तनपानबारे महत्त्व नबुझ्दा, दूध चुसाउने आसन नजान्दा पनि स्तनपान गराउनेहरू घटिरहेका छन् । सन् २०२२ मात्र...

फलफूल र तरकारी खाँदा कपाल बलियो र चम्किलो हुने

काठमाडौँ । कपाल बढाउनुमा हाम्रो खानपानले पनि मूख्य भूमिका खेल्ने गर्दछ । हाम्रो कपालको विकासका लागि फाइबर, प्रोटिन, एन्टिअक्सिडेन्ट, भिटामिन र मिनरल्सले भरपूर खानेकुरा फाइदाजनक हुन्छ। त्यसमा धेरै भिटामिन र...

गर्मीमा अञ्जीर कसरी खाने ? जान्नुहोस् विधि र यसको स्वास्थ्य लाभ

बालबालिकादेखि वृद्ध वृद्धासम्म सबैका लागि अञ्जीर को सेवन निकै फाइदाजनक हुन्छ । अञ्जीर पोषक तत्त्वले भरिपूर्ण फल हो, जसको सेवनले शरीरलाई भित्रबाट बलियो बनाउँछ । यही कारणले गर्दा बडीबिल्डरहरूले पनि...

आउटलेट विस्तार गर्दै ‘हिमालयन टेकवे’

काठमाडौँ । नेपाली उपभोक्तालाई विदेशी स्वादको पिज्जा चखाउने लक्ष्यसहित स्थापना भएको ‘हिमालयन टेकवे’ले आफ्नो सञ्जाल बढाउन थालेको छ । ३ वर्षअघि काठमाडौँको स्वयम्भूमा खुलेको टेकवेको हाल उपत्यकामा नै ३ वटा...

जीवनमा चार–पाँच जना साथी नै ठिक, योभन्दा बढी भए नकारात्मक असर पर्ने

जीवनमा कति साथी चाहिन्छ ? यसबारे तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ ? तर हालैको एउटा पुस्तकले धेरै साथी हुनु राम्रो कुरा होइन भनी दाबी गरेको छ । सामाजिक सञ्जालको जमानामा साथीभाइको...

औँठा छापजस्तै निप्पल पनि सबैको भिन्न हुन्छ: स्राव हुनु रोगको सङ्केत, स्तनपानले क्यान्सरको जोखिम कम

स्तन महिलाको शरीरको एउटा महत्त्वपूर्ण अङ्ग हो, जसको स्वास्थ्यको बारेमा कहिल्यै चर्चा हुँदैन । यो अङ्गलाई सुन्दरता र ममतासँग जोडेर मात्र हेरिन्छ । स्तनको सानो भाग, निप्पल्स, जुन आमा र...

शिशुका लागि ‘फर्मुला मिल्क’ को आयात बढ्दो

काठमाडौँ । शिशु जन्मिएको दुई वर्षसम्म आमाले स्तनपान गराएमा बच्चाको शारीरिक तथा मानसिक विकासमा अति महत्त्वपूर्ण साबित हुने चिकित्सकहरू बताउँछन् । बालरोग विशेषज्ञहरूका अनुसार बच्चा जन्मेको ६ महिनासम्म आमाको दूधमात्रै...

नेतृत्वविहीन स्वास्थ्य मन्त्रालय : वर्ष २०७९ मा कहाँ चुक्यो र कहाँ उठ्यो ?

काठमाडौं । २०७९ साल स्वास्थ्य मन्त्रालयको नेतृत्वका हिसाबले अस्थिर रह्यो । यो वर्षमात्रै स्वास्थ्य मन्त्रालयमा मन्त्री र राज्यमन्त्री गरी ६ जनाले नेतृत्व गरे । नेकपा एकीकृत समाजवादीका विरोध खतिवडा, भवानी...

बदलिँदो मौसममा बच्चा बढी बिरामी पर्छन् ? प्रतिरोधी क्षमता बढाएर रोगी हुनबाट कसरी जोगाउने ?

मौसम परिवर्तनसँगै सबैभन्दा बढी समस्या बच्चाहरूको बढ्ने गर्छ । यति बेला बच्चाहरुलाई थुप्रै पटक मौसमी रुघाखोकी, ज्वरो, पेट सम्बन्धी समस्या देखिन थाल्छ । कति पटक बच्चालाई यो समस्या यति छिटो हुन्छ...

के हाे अल्जाइमर्स रोग ? कस्ता हुन्छन् लक्षण

स्मृति क्षय हुने रोग अल्जाइमर हो । अल्जाइमर रोग दीर्घकालीन मानसिक स्वास्थ्य समस्या भएको चिकित्सकहरू बताउँछन् । सामान्यतया यो रोग ६५ वर्षको उमेरपछि लाग्ने गर्छ । अल्जाइमर्स रोगको सुरुवाती...

छालालाई समय अगावै बुढो बनाउने यी खानेकुरा

स्वास्थ्य र छालालाई स्वस्थ राख्न हाम्रो खाना र जीवनशैलीको महत्त्वपूर्ण भूमिका हुन्छ । हाम्रो जीवनशैली र खानपानको गलत बानीले हामी उमेरभन्दा अघि नै बुढो बनिरहेका छौँ । यहाँ आज हामी...

जब स्मार्टफोनले मुटु रोगबारे पनि पत्ता लगाउनेछ

रगत जम्नु एक गम्भीर स्वास्थ्य समस्या हो । यदि तपाईंको रगत जम्ने क्षमता कम छ भने, तपाईं रक्तस्रावको सिकार हुन सक्नुहुन्छ । यसले आन्तरिक रक्तस्राव हुन सक्छ र तपाईंको मृत्युसमेत...

सुर्तीजन्य पदार्थमा सबैभन्दा कम कर लगाउने एसियाली देशको सूचीमा नेपाल

काठमाडौँ । सुर्तीजन्य पदार्थको सेवनबाट नेपालमा घण्टामा ४ जनाले ज्यान गुमाउने गर्छन् । यसरी प्रत्येक वर्ष सुर्तीजन्य पदार्थको सेवनबाटै ३७ हजार ५२३ भन्दा धेरैले ज्यान गुमाइरहेका छन् । नेपाल विकास अनुसन्धान प्रतिष्ठानका...

घरमै यसरी बनाउनुहोस् रोजमेरी चिकेन

काठमाडौँ । प्याराडाइज ग्रुप पारिवारिक वातावरण भएका कारण धेरै जनाको मन जित्न सफल भएको छ । यहाँ मेक्सिकन फुड, ग्रिक फुड, चाइनिज फुड, थाई फुड, ईन्डो चाइनिज फुड, इन्डियन फुड जस्ता विभिन्न...

देशभरका ४४ अस्पतालसँग सामाजिक सुरक्षा कोषको सम्झौता

काठमाडौँ । सामाजिक सुरक्षा कोषले योगदानकर्ताको सुविधाका लागि ४४ अस्पतालसँग अनलाइन सम्झौता गरेको छ । योगदानकर्ताले उपचारपछि कोषको कार्यालयमा पुगेर दाबी भुक्तानी लिनु नपर्ने गरी देशभरका ४४ अस्पतालसँग अनलाइन सम्झौता...

महिलामा आइरनको कमीको सङ्केत यस्ता, बेवास्ता नगर्नुहोस्

महिलाको शरीरमा आइरनको कमी प्रायः देखिन्छ । महिनावारीको समयमा अत्यधिक रक्तस्राव, पोषक तत्त्वको कमी आदिका कारण महिलाको शरीरमा आइरनको कमी हुन्छ । शरीरलाई रगत बनाउन फलाम चाहिन्छ, रातो रक्त कोशिकाहरूमा...

फेरि बढ्दैछ कोभिड

काठमाडौँ । नेपालमा कोभिड–१९ सङ्क्रमितको सङ्ख्या बढ्न थालेको छ । सङ्क्रमितको सङ्ख्या बढ्न थालेसँगै स्वास्थ्य तथा जनसङ्ख्या मन्त्रालयले कोभिड सङ्क्रमण पुष्टि भएकालाई आइसोलेसनमा बस्न आग्रह गरेको छ । मन्त्रालयका...

खजुर : खाली पेटमा खाने वा खाना खाइसकेपछि ? दिनमा कति खाने ? बच्चालाई धेरै नदिनुहोस्

खजुरलाई पोषक तत्त्वको शक्ति गृह भनिन्छ । यसमा प्राकृतिक चिनी मात्रै होइन, यसमा भिटामिन, आइरन, पोटासियम, क्याल्सियम, फस्फोरस पनि प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । यसमा पाइने पोषक तत्त्वबाट शरीरलाई तत्काल ऊर्जा...

कफीमा के मिसाएर अनुहारमा लगाउने ? यी पाँच चिज जसले दाग हटाउँछ, चमक बढाउँछ

कफी धेरैजसो मानिसले खाने गर्छन् । कफी पिउनाले थकान हट्छ । साथै, कफीले निद्रा भगाउँछ । यस्तो अवस्थामा मानिसहरू बिहान कफी पिउन मन पराउँछन् । यस्तै, धेरै मानिसहरू साँझमा पनि...

फेरि फैलिँदैछ डेंगु : माघदेखि चैत्र १५ गतेसम्म ३ सय जनामा पुष्टि

काठमाडौँ । गर्मी सुरु भएसँगै डेंगुको केश पुनः देखिन थालेको छ । इपिडिमियोलोजी तथा रोग नियन्त्रण महाशाखाका अनुसार यस वर्ष नेपालमा डेंगुको प्रकोप फैलिएपछि हालसम्म डेंगुको केश शून्य भएको छैन । ...

बालबालिकामा मात्र होइन वयस्कमा पनि हुनसक्छ अटिजम

‘म जस्तो छु, त्यस्तो किन छु भनेर मैले अन्ततः बुझ्न सकेको थिएँ । तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्नँ कि यो कति राहतपूर्ण थियो ।’ सुधांशु ग्रोवरले बीबीसीलाई यो कुरा बताइन् । ...

बच्चा जन्मिएको दुई वर्षसम्म अनिवार्य स्तनपान : तर महिलाहरु किन बन्छन् अन्जान ?

काठमाडौँ । कास्कीकी एक महिलाले सिजेरियन सेक्सन (शल्यक्रिया) बाट मंसिरको पहिलो साता आफ्नो पहिलो सन्तान जन्माइन् तर स्तनपान भने गराइनन् । शल्यक्रियाबाट जन्माउँदा सुरुमै बच्चालाई उनको दूध नख्वाएर बट्टाको दूध ख्वाइयो ।...

मधुमेह बोर्डर लाइनमा छ ? के खाने, के नखाने ? विशेषज्ञबाट थाहा पाउनुहोस् डाइट टिप्स

बोर्डरलाइन डायबिटिजलाई प्रि-डायबिटिज पनि भनिन्छ । बोर्डरलाइन मधुमेह तब हुन्छ जब व्यक्तिको रगतमा चिनीको मात्रा सामान्य भन्दा बढी हुन्छ । तर टाइप २ मधुमेहका बिरामीलाई जस्तै यसको उपचार गर्न सकिँदैन...

दिनमा कति वटा अण्डा खानुपर्छ ? के भन्छन् आहारविद् ?

अण्डा खानु स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक मानिन्छ । अण्डामा पाइने पोषक तत्त्व र गुणले शरीरलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ । फिटनेस फ्रिक हुन् वा जिममा कसरत गर्ने व्यक्तिहरू, सबैले धेरै...

वैदेशिक रोजगारमा रहेका नेपालीलाई निःशुल्क ‘टेलिमेडिसिन’ सेवा दिइने

काठमाडौँ । वैदेशिक रोजगार बोर्डले विदेशमा रहेका नेपालीलाई स्वास्थ्य परामर्श सेवा दिन सुरु गर्ने भएको छ । वैदेशिक रोजगारीमा रहेका नेपालीहरूले टेलिफोनमार्फत आफ्नो स्वास्थ्यको समस्या तथा समाधानको उपायबारे चिकित्सकहरूबाट जानकारी...

के सुन्दरता, आम्दानी बढाउने मापन हो ?

दक्षिण अफ्रिकाको केप टाउनकी मोडल मारिकेले मानिसहरूले प्रायः उनलाई ड्रिङ्क, लन्च र कार्यक्रममा सँगै जाने प्रस्ताव दिने गरेको बताउँछिन् । किन ? जवाफमा उनले आफ्नो सुन्दरताकै कारण यस्तो हुने गरेको बताउँछिन्...

लामखुट्टेले टोकेर चिलाइरहेको छ भने के गर्ने ?

गर्मीको मौसम आउन लाग्यो, अब त लुगाको भारी बोक्नु पर्दैन भनेर धेरैले राहतको सास फेरिरहनुभएको होला तर गर्मी महिनाको सकारात्मक पक्ष छन् भने यसको नकारात्मक पक्षलाई पनि नकार्न सकिँदैन ।...

के हो न्यून दृष्टि ?

काठमाडौँ । नेपालमा कूल जनसङ्ख्याको झण्डै १ प्रतिशत व्यक्तिहरू न्यून दृष्टिको समस्याबाट ग्रसित छन् । एउटा आँखाले पनि दृष्टि मापन चार्टको ६/१८ साइजको अक्षर देख्न सक्तैन अर्थात् थोरै मात्र देख्छ भने...