स्वास्थ्य/जीवनशैली

गर्मीमा पनि तामाको भाँडामा राखिएको पानी पिउनुहुन्छ ? कति मात्रामा, कहिले पिउनु सही ?

गर्मी दिनानुदिन बढिरहेको छ । कतिले पिउने पानीको लागि माटोको भाँडो किनिरहेका छन् । कोहीलाई भने पानीको मामिलामा चिसो र गर्मीको कुनै असर हुँदैन । केही मानिसहरू हरेक मौसममा पानीका...

छिटो तौल घटाउन चाहनुहुन्छ ? खानुहोस् सखरखण्ड

आजकालको भाग–दौडपूर्ण जीवनशैलीमा खानपिनको तालमेल मिलाउनु कठिन कुरा हो । बजारमा जे सहजै उपलब्ध छ, त्यो नै धेरैको पेटमा पर्ने गर्छ । जस्तै, मःम, चाउमिन, समोसा, चिया आदि । असन्तुलित...

श्रवण शक्ति कम हुन नदिने उपायहरू

काठमाडौँ । श्रवण शक्ति कम हुने समस्या धेरैमा देखिने साझा स्वास्थ्य समस्या हो । चर्को ध्वनि लामो समय सुन्ने बानी पनि श्रवण शक्तिमा क्षति पुर्‍याउने कारणहरू मध्ये एक हो । ...

चम्किलो दाँत कसरी बनाउने ?

चम्किलो दाँत कसलाई मनपर्दैन ? तर के हामी त्यसको ख्याल राख्छौँ ? प्रायः धेरै मानिसहरू बिहान उठेर दाँत माझ्छन् तर अनावश्यक कर्तव्य पूरा गरे जस्तै। दन्त चिकित्सकहरू भन्छन् कि खाना...

मधुमेह रोगीहरूले गर्मीमा पिउनुहोस् यी पेय पदार्थ

सामान्यतया गर्मीको मौसममा मानिसहरू आफ्नो स्वास्थ्यलाई ध्यानमा राखेर खाना खाने गर्ने गर्दछन् । तर मधुमेहका बिरामीका लागि यो सहज छैन । तपाईंले विज्ञहरूबाट मधुमेह आहारको बारेमा धेरै सुन्नु भएको छ। ...

बालबालिकालाई पनि लाग्न सक्छ क्षयरोग

काठमाडौँ । याद राखौँ बालबालिका पनि क्षयरोग हुन सक्छ । बालबालिकामा फोक्सोको क्षयरोगसँगै फोक्सो बाहेक अन्य भागमा लाग्ने क्षय रोग ग्रन्थि,आन्द्रा, हाड, प्रजनन तथा मूत्र प्रणाली, छाला, आँखा आदि पनि...

क्यान्सर उपचारको सही तरिका

करिब ३० वर्ष पहिले म चिकित्साशास्त्र अध्ययन संस्थान महाराजगञ्जमा एम.बी.बी.एस. अध्ययन गर्दा, मेरा एकजना गुरुले भन्नु हुन्थ्यो; ‘तिमीहरू यस्तो इज्जतदार पेसाको लागि अध्ययन गर्दै छौँ जसको अध्ययन पुरा गरेपछि राजा...

मिर्गौलाको पत्थरी र जन्डिसमा बेसार हानिकारक : गर्भपतन गराउन सक्छ

तपाईँले बेसारका धेरै फाइदाबारे सुन्नु भएको होला । जोर्नी दुख्ने होस्, रुघाखोकी होस् वा शरीरको दुखाई होस्, यस्ता समस्याको उपचार बेसारलाई नै मानिन्छ । तर, कहिलेकाहीँ अत्यधिक बेसार तपाईँको लागि...

विलासी पर्यटकका लागि द टेरेसेस् रिसोर्ट एण्ड स्पा

काठमाडौँ । बाहिरबाट हेर्दा दरबारको संरचना । पानीको पोखरीको डिलमा शान्त मुद्रामा बसेका बुद्धको कलात्मक मूर्तिहरू र काठमाडौँ उपत्यकाको मनोरम दृश्य । ग्वार्कोबाट करिब १८ किलोमिटरको दुरीमा रहेको लाकुरी...

विलासी पर्यटकका लागि द टेरेसेस् रिसोर्ट एण्ड स्पा

काठमाडौँ । बाहिरबाट हेर्दा दरबारको संरचना । पानीको पोखरीको डिलमा शान्त मुद्रामा बसेका बुद्धको कलात्मक मूर्तिहरू र काठमाडौँ उपत्यकाको मनोरम दृश्य । ग्वार्कोबाट करिब १८ किलोमिटरको दुरीमा रहेको लाकुरी...

सुन्तलाको जुस तौल घटाउन कागतीभन्दा प्रभावकारी : अङ्गुरमा हुन्छ चमत्कारिक गुण

गर्मी मौसम सुरु हुनासाथ हरेक घरमा कागतीको प्रयोग हुन थाल्छ । कागती भिटामिन सी को उत्कृष्ट स्रोत हो । भिटामिन सी बाहेक यसमा फाइबर, प्रोटिन, क्याल्सियम, जिङ्क, प्यान्टोथेनिक एसिड जस्ता...

कस्तो बनाउनुपर्छ हाम्रो जीवनशैली ?

जीवनशैली भनेको व्यक्तिले जीवन जिउने वा बाँच्ने बाटो हो । जीवनका विभिन्न आयाम, क्रियाकलाप, गतिविधि र ढाँचालाई स्वस्थकर तरिकाले आ–आफ्नै अनुकूलतामा चलाउने पद्धति नै सन्तुलित जीवन हो । र, सन्तुलित...

केराको फूलले मोटोपना घट्छ : मिर्गौलाको पत्थरीबाट दिन्छ राहत, डाँठ मधुमेह–उच्च रक्तचापमा प्रभावकारी

तपाईँलाई थाहा हुनुपर्छ कि दैनिक आहारमा केरा समावेश गर्दा धेरै स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ । यसमा क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, पोटासियम, आइरन जस्ता धेरै आवश्यक पोषक तत्त्वहरू पाइन्छन् । आयुर्वेदमा केराको फूल...

खानामा बढी नुन हुनु घातक, आफ्नो थाललाई कसरी राख्ने सुरक्षित ?

विश्व स्वास्थ्य सङ्गठन (डब्ल्यूएचओ) ले विश्व भरी ठुलो सङ्ख्यामा मानिसको मृत्युको कारण नुन भएको बताएको छ । डब्ल्यूएचओको रिपोर्टमा आवश्यकताभन्दा बढी नुनले थुप्रै रोगलाई निम्तो दिने बताइएको छ । डब्ल्यूएचओको...

कर्मचारी मागसम्बन्धी सूचना प्रति नेपाल चिकित्सक संघको आपत्ति

काठमाडौँ । नेपाल चिकित्सक संघले भरतपुर अस्पतालले मेडिकल अधिकृत ८ औँ तहको कर्मचारीका लागि मासिक ज्यालादारीमा विज्ञापन निकालेको भन्दै आपत्ति जनाएको छ । मंगलबार सूचना जारी गरी संघले डाक्टरलाई मासिक...

महिलामा बढिरहेको छ मुटु रोग : हर्मोनको मुटुमा पनि असर, हृदयाघातको लक्षण पुरुषभन्दा भिन्न

अमेरिकामा ६ करोड भन्दा बढी महिलाहरू कुनै न कुनै रूपमा हृदय रोगको साथ बाँचिरहेका छन् । हृदय रोग अमेरिकामा महिलाहरूको मृत्युको प्रमुख कारण हो र यसको कुनै उमेर सीमा पनि...

नेपाली भान्सामा विदेशी मसलाको स्वाद

काठमाडौँ । नेपाली भान्सामा दैनिक आवश्यक पर्ने मसला विदेशबाट आयात गर्ने क्रम बढ्दै गएको छ । सबैभन्दा बढी प्रयोग हुने बेसार, लसुन, धनियाँ, खुर्सानीजस्ता मसलाजन्य वस्तु युरोप, अमेरिकाबाट समेत आयात...

एक श्रीमान् दुई श्रीमती, हप्तामा तीन–तीन दिन सँगै बस्ने : मानिस हाँसे, दुई श्रीमान् एक श्रीमती भएको भए भुईँचालो आउँथ्यो

यो ठट्टा वा चलचित्रको कथा जस्तो लाग्न सक्छ, तर यो कुरा घाम, हावा, प्रकाश र पानी जस्तै सत्य हो । एक विवाहित पुरुष । कुनै गाउँ, ग्रामीण इलाका, दुर्गम...

हरियो लसुन खाँदा स्वास्थ्यले पाउँछ थुप्रै फाइदा, धेरै रोग हट्छ

हरियो लसुन पौष्टिक तत्त्वले भरिपूर्ण हुन्छ । यसमा भिटामिन बी, भिटामिन सी, पोटासियम, म्याग्नेसियम, फस्फोरस, सेलेनियम र एन्टिअक्सिडेन्ट जस्ता पोषक तत्त्वहरू पाइन्छन् । साथै यसमा एन्टी ब्याक्टेरियल, एन्टि भाइरल, एन्टी...

निद्राको कमीले महिला मोटाइरहेछन् : बढिरहेछ डिप्रेसन, आत्महत्यासम्मको सोच आउने

सबैभन्दा सुखी व्यक्ति ती मानिन्छन् जो आनन्दले सुत्न सक्छन् । मिठो निद्राले शरीरलाई आराम त दिन्छ नै यसले स्वास्थ्यलाई दुरुस्त पनि राख्छ । आज ‘वर्ल्ड स्लिप डे’ हो । यस...

एम्बुलेन्स यसरी हुन्छ दुरुपयोग

काठमाडौं । बिरामी ओसारपसार गर्न एम्बुलेन्स प्रयोग गरिन्छ । बिरामी बोकेर अस्पतालसम्म लैजाने भएकै कारण एम्बुलेन्सलाई सडक प्रयोगमा प्राथमिकता दिइन्छ भने सुरक्षा चेकजाँचसमेत हुँदैन । तर, यही अवस्थाको फाइदा उठाएर...

गर्मीमा स्वस्थ रहन पिउनुहोस् चनाको सातुको पेय, स्वास्थ्यले पाउनेछ यी ५ फाइदा

गर्मीयाम आउने बित्तिकै चनाको सातुले बनेको पेय सबैको प्रिय हुन्छ । यो पिउन जति स्वादिष्ट छ, स्वास्थ्यको हिसाबले पनि उत्तिकै फाइदाजनक छ । चनाको सातुले बनेको पेय पिउनाले शरीरका धेरै...

भान्सामा पाइने यी पाँच चिज प्राकृतिक पेन किलर हुन्

टाउको दुखाइ, ढाड दुखाइ र जोर्नी दुखाइ आजको भागदौडपूर्ण जीवनमा धेरै सामान्य छ । कसै–कसैको थोरै दुख्दा पनि तुरुन्तै पेनकिलर खाने बानी हुन्छ । तर के तपाईँलाई थाहा छ, यी...

खाना खाँदै फोनमा कुरा गर्दा तौल बढ्छ : धेरै सुत्ने र कम पानीले पनि बढ्छ बोसो, जान्नुहोस् स्लिम रहने सूत्र

एक समय थियो जब मोटो हुनु धनीको सूचक हुने गर्दथ्यो । खानेकुरामा कति घिउ थपियो भन्ने आधारमा मानिसको हैसियत निर्धारण हुन्थ्यो । तर त्यो समय अहिले बितिसकेको छ । नयाँ...

शिशुको शल्यक्रियाबारे भ्रम र यथार्थ

काठमाडौँ । गर्भावस्था अनि जन्मिसकेपछि शिशुको स्वास्थ्यमा विभिन्न खालका समस्या देखा पर्छन् । त्यस्ता नवजात शिशु तथा बालबालिकालाई कतिपय अवस्थामा शल्यक्रिया गर्नुपर्ने हुन्छ । तर अभिभावकहरु साना बालबालिकाको शल्यक्रिया गर्न...

जिरा र बेसारमा लुकेको फ्याटी लिभरको समाधान : थकान, पेटको दाहिने भाग दुख्नु कलेजोमा समस्याको सङ्केत

कलेजो शरीरको महत्त्वपूर्ण अङ्ग हो । कलेजोले शरीरका ५०० भन्दा बढी कार्यहरूमा मद्दत गर्छ, त्यसैले यो तन्दुरुस्त र स्वस्थ रहन महत्त्वपूर्ण छ । व्यस्त जीवनशैली र अस्वस्थ खानाले धेरै स्वास्थ्य...

दहीमा मिसाएर खानुहोस् यी ४ चिज, तुरुन्त ऊर्जा मिल्छ र थकान हट्छ

दहीमा प्रशस्त मात्रामा पोषक तत्व हुन्छ । यसमा भिटामिन, प्रोटिन, क्याल्सियम, आइरन, म्याग्नेसियम, फस्फोरस र फोलिक एसिड जस्ता धेरै पोषक तत्त्वहरू पाइन्छन् । साथै, यसमा प्रशस्त मात्रामा प्रोबायोटिक्स हुन्छ जसले...

H3N2 भाइरसको फ्लु सङ्क्रमण के हो ? यसबाट कसरी बच्न सकिन्छ ?

हालै इन्फ्लुएन्जा ‘ए’ भाइरसको एचथ्रीएनटु (H3N2) सब–टाइपका कारण हुने फ्लुको सङ्क्रमण भारतमा उच्च देखिएको छ । यो भाइरसमा कोभिड–१९ जस्तै लक्षण देखिँदै छन् जसले सबै उमेरका मानिसलाई असर गर्छ । ...

कफी पिउँदा कसरी प्रभावित हुन्छ शरीरमा हर्मोनको सन्तुलन ? विशेषज्ञको धारणा बुझ्नुहोस्

के तपाईँ पनि दिनभर ऊर्जावान् रहन बारम्बार चिया वा कफी पिउने व्यक्ति मध्ये एक हुनुहुन्छ ? यदि हुनुहुन्छ भने, त्यसो गर्नु स्वास्थ्यको लागि धेरै हानिकारक साबित हुन सक्छ । विशेष...

आँपको पात उमालेर पानी पिउँदा स्वास्थ्यले पाउँछ यी पाँच फाइदा

आँप धेरैलाई मन पर्ने फल हो । यसलाई फलफूलको राजा पनि भनिन्छ । तर आँप मात्रै होइन, यसको पात पनि स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । आँपको पातमा विभिन्न खालका...

कोभिडजस्तै फैलिँदै एचथ्रीएनटु इन्फ्लुएन्जा

नयाँ दिल्ली । चिकित्सकले एचथ्रीएनटु इन्फ्लुएन्जासँग सावधान रहन सुझाएका छन् । उनीहरुले यो कोरोनाजस्तै फैलिने बताएका छन् । एम्सका पूर्व निर्देशक डा। रणदीप गुलेरियाले भारतमा फैलिरहेको एचथ्रीएनटुबाट बच्न मास्क...

डाइटिङ सुरु गरेपछि मानिसमा देखिन्छन् यस्ता ३ समस्या, जान्नुहोस् यसबाट बच्ने उपाय

सबै जना शारीरिक रूपमा फिट हुन चाहन्छन् । स्वास्थ्य राम्रो होस् र सधैँ स्लिम ट्रिम रहन सकियोस् भनेर कसले पो नसोच्ला र ? यसका लागि हामी बारम्बार डाइट प्लान सुरु...

होलीमा कमसल खालको रंग खेल्दा स्वास्थ्यमा गम्भीर असर पुर्‍याउँछ

काठमाडौँ । आजफागु पूर्णिमा, अर्थात् रंगहरूको पर्व। पहाडी जिल्लामा हर्षोल्लासका साथविभिन्न किसिमका रंग एक आपसमा दलेर मनाउने गरिन्छ । तर रंगको गुणात्मकता थाहा नपाई एक आपसमा दल्दा स्वास्थ्यमा गम्भीर खालको समस्या उत्पन्न हुन...

दैनिक जीवनका यी स–सानाले बानीले मधुमेहको जोखिमबाट टाढै राख्छ, ध्यान दिनुहोस्

मधुमेहका बिरामीको सङ्ख्या लगातार बढ्दो छ । मधुमेह रागले गाँजेपछि शरीरमा पर्याप्त मात्रा इन्सुलिन बन्न पाउँदैन पा जति इन्सुलिन बन्छ, शरीरले त्यसलाई राम्रोसँग प्रयोग गर्न पाउँदैन । यसै कारण रगतमा...

अनार खाँदा छालालाई अचम्मको फाइदा हुन्छ, छाला जवान र चम्किलो रहन्छ

कोही बिरामी पर्दा डाक्टरहरुले फलफूलको जुस पिउन सल्लाह दिन्छन् । फलफूलले हाम्रो शरीरलाई तत्काल ऊर्जा प्रदान गर्ने काम गर्छ । यसका साथै फलफूलमा पाइने पौष्टिक तत्त्वले रोगबाट निको हुन महत्त्वपूर्ण...

यसरी सम्भव भयो ब्रेन डेथ भएका व्यक्तिबाट कलेजो प्रत्यारोपण

काठमाडौँ । मस्तिष्क मृत्यु (ब्रेन डेथ) पछि गरिएका अंगदानबाट कलेजो र मिर्गौला प्रत्यारोपण गरिएको छ । सहिद धर्मभक्त राष्ट्रिय प्रत्यारोपण केन्द्रमा ब्रेन डेथपछि गरिएको अंगदानबाट दुई जनाको मिर्गौला प्रत्यारोपण र...

नारी दिवसको अवसरमा नर्भिकले साताभरि छुट दिने

काठमाडौं । नर्भिक इन्टरनेशनल हस्पिटलले यसपटकको नारी दिवसको अवसर पारेर विभिन्न उपचार सेवा र हेल्थ प्याकेजहरूमा भारी छुटको स्किम सार्वजनिक गरेको छ । हस्पिटलले आगामी मार्च ८ (फागुन २४ गते) पर्ने...

मुख र दाँत स्वस्थ राख्न के खाने ?

मुख र दन्त स्वास्थ्य भनेको समग्र शरीरको स्वस्थताको एक आवश्यक पक्ष हो । स्वस्थ दाँत र गिजा राख्नाले दाँतमा कीरा, गिजाको रोग र अन्य दन्त समस्याहरू रोक्न मद्दत गर्छ । ...

बच्चा जन्माउन उमेरले छेक्दैन : डा. नूतन शर्मा

काठमाडौं । निःसन्तानपन जटिल समस्या हो । निःसन्तानपनका कारण धेरै दम्पती सन्तानविहीन छन् । निःसन्तान दम्पतीले आइभीएफ अर्थात् (इनभिट्रो फर्टिलाइजेसन) प्रविधिमार्फत बच्चा जन्माएका छन् । आइभीएफ मार्फत बच्चा जन्माउन पनि...

नाभि किन सफा गर्नुपर्छ ? सही तरिका के हो ?

स्वस्थ रहनका लागि शरीरलाई नियमित रुपमा सफा गर्न जरुरी छ । हामी नुहाउँदा शरीरका सबै अंगहरू सफा गर्छौं तर नाभिको सरसफाइलाई अक्सर बेवास्ता गर्छौं । नाभि शरीरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र...